JT_Trainingsplan

Montag, 11 Mai 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Montag, 11 Mai 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern, Technikübungen
    Dehnen

    Boote abladen, reinigen und aufriggern - Inga, Frank und Jakob

    Trainer: Piet + Francesca

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 11 Mai 2026  @  17:30 - 19:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren
    90 min. Rudern EXA, Technikübungen
    Dehnen

    Alle die in OF gestartet sind - Boote abladen, reinigen und aufriggern

    Trainer: Harald + Peter

Dienstag, 12 Mai 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Dienstag, 12 Mai 2026  @  17:30 - 19:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @ 3 x 20, 3 x 30, 3 x 20 Schläge in RF @ Sofort - 3 x 10 Schläge in RF

    StrenghErg
    4 x 10 Leg Press @ Stufe 6
    Dehnen

    Trainer: Peter

Mittwoch, 13 Mai 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 13 Mai 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern @ 3 x 10, 3 x 20, 3 x 30 Schläge @ SF 24
    Dehnen

    Trainer: Francesca

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 13 Mai 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @ 3 x 50 Schläge in RF @ Sofort - 3 x 10 Schläge in RF
    Dehnen

    Trainer: Harald + Peter

Donnerstag, 14 Mai 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 14 Mai 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern @ Technikübungen @ Starts 1,3,5,10,20,und 30 Schläge in RF
    Dehnen

    Boote für Regatta Heidelberg verladen

    Trainer: Harald + Peter

Samstag, 16 Mai 2026

  • 92. Heidelberger Ruder-Regatta

    Zeit:   Samstag, 16 Mai 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Neuenheimer Landstraße 3A Heidelberg, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Ansprechparter:
    Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)

Sonntag, 17 Mai 2026

  • 92. Heidelberger Ruder-Regatta

    Zeit:   Sonntag, 17 Mai 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Neuenheimer Landstraße 3A Heidelberg, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Ansprechparter:
    Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)

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