JT_Trainingsplan

Mittwoch, 10 Juni 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 10 Juni 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern @ 3 x 10, 3 x 20, 3 x 30 Schläge @ SF 24-26
    Dehnen

    Trainer: Francesca + Emilie

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 10 Juni 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @
    Pyramide 10,20,30,40,50,40,30,20,10 @ SF30-32
    Dehnen

    (Anzahl der Ruheschläge gleich Anzahl der nächsten Schläge)

    Trainer: Harald + Peter

Donnerstag, 11 Juni 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 11 Juni 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @ 3 x 20, 2 x 30, 1 x 40, 2 x 30, 3 x 20 Schläge @ SF30-32
    Dehnen

    Trainer: Harald + Peter

Freitag, 12 Juni 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Freitag, 12 Juni 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern EXA @ Technikübungen @ Starts 1/3/5/10/20 Schlägen
    Dehnen

    Trainer: Peter

Samstag, 13 Juni 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Samstag, 13 Juni 2026  @  9:00 - 11:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @ 4 x 750m in RF
    Dehnen

    Trainer: Peter

  • U15 - Team

    Zeit:   Samstag, 13 Juni 2026  @  12:00 - 13:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern, 3 x 350m in RF
    Dehnen

    Trainer: Francesca + Emilie

Sonntag, 14 Juni 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Sonntag, 14 Juni 2026  @  9:00 - 11:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @ 2-3 x 1250m in RF
    Dehnen

    Trainer: Peter + Andreas

Montag, 15 Juni 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Montag, 15 Juni 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern, Technikübungen
    Dehnen

    Trainer: Francesca + Piet

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 15 Juni 2026  @  17:30 - 19:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren
    90 min. Rudern EXA, Technikübungen
    Dehnen

    Trainer: Harald + Peter

Montag, 22 Juni 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Montag, 22 Juni 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern, Technikübungen
    Dehnen

    Trainer: Francesca + Piet

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 22 Juni 2026  @  17:30 - 19:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren
    90 min. Rudern EXA, Technikübungen
    Dehnen

    Trainer: Harald + Peter

Donnerstag, 25 Juni 2026

  • Deutsche Jugendmeisterschaften und Jahrgangsmeisterschaften U17 / U23

    Zeit:   Donnerstag, 25 Juni 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Elfrather See, 47 Krefeld, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    SF 4- B - Kati+Francesca
    JF 2x A LG - Rosalie+Emma

Freitag, 26 Juni 2026

  • Deutsche Jugendmeisterschaften und Jahrgangsmeisterschaften U17 / U23

    Zeit:   Freitag, 26 Juni 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Elfrather See, 47 Krefeld, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    SF 4- B - Kati+Francesca
    JF 2x A LG - Rosalie+Emma

Samstag, 27 Juni 2026

  • Deutsche Jugendmeisterschaften und Jahrgangsmeisterschaften U17 / U23

    Zeit:   Samstag, 27 Juni 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Elfrather See, 47 Krefeld, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    SF 4- B - Kati+Francesca
    JF 2x A LG - Rosalie+Emma
    JM 2x B LG - offen

Sonntag, 28 Juni 2026

  • Deutsche Jugendmeisterschaften und Jahrgangsmeisterschaften U17 / U23

    Zeit:   Sonntag, 28 Juni 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Elfrather See, 47 Krefeld, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    JF 2x A LG - Rosalie+Emma

Montag, 29 Juni 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Montag, 29 Juni 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern, Technikübungen
    Dehnen

    Trainer: Francesca + Piet

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 29 Juni 2026  @  17:30 - 19:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren
    90 min. Rudern EXA, Technikübungen
    Dehnen

    Trainer: Harald + Peter

Samstag, 04 Juli 2026

  • 102. Offenbacher Ruder-Regatta

    Zeit:   Samstag, 04 Juli 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Bürgel Offenbach am Main, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Ansprechparter:
    Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)

Sonntag, 05 Juli 2026

  • 102. Offenbacher Ruder-Regatta

    Zeit:   Sonntag, 05 Juli 2026
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Bürgel Offenbach am Main, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Ansprechparter:
    Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)

Montag, 06 Juli 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Montag, 06 Juli 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Boote und Skulls von Regatta OF-Bürgel abladen, reinigen und aufriggern

    Trainer: Francesca + Piet

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 06 Juli 2026  @  17:30 - 19:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team

    Boote und Skulls von Regatta OF-Bürgel abladen, reinigen und aufriggern

    Trainer: Peter

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