JT_Trainingsplan

Mittwoch, 11 Februar 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 11 Februar 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    Mobilisieren
    30 min. Ergometer + Laufen
    Vorbereitung Rowletics - Ergometer + Laufen
    Dehnen

    Trainer: Emilie + Francesca

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 11 Februar 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    Intervalle - Ergometer 4-5x 750m @ 2min Pause @ SZ 28-30 @ jeweis Zeit um 1 sec. verbessern
    Dehnen

    Trainer: Peter

Donnerstag, 12 Februar 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 12 Februar 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Ergometer oder BikeErg
    Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Harald

Freitag, 13 Februar 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Freitag, 13 Februar 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - Trainingsfrei

    U19 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    60 min Laufen mit Treppenlauf
    30 min. Athletik
    Dehnen

    Trainer: Peter

Montag, 16 Februar 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 16 Februar 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    30 min. Laufen
    Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Harald

Donnerstag, 19 Februar 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 19 Februar 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Ergometer oder BikeErg
    Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch
    plus 3 x 20 Strecksprünge

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter

Montag, 23 Februar 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 23 Februar 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    30 min. Laufen
    Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter

Donnerstag, 26 Februar 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 26 Februar 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Ergometer oder BikeErg
    Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter

Montag, 02 März 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 02 März 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    30 min. Laufen
    Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch
    plus 3 x 20 Strecksprünge

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter

Donnerstag, 05 März 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 05 März 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Ergometer oder BikeErg
    Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter

Montag, 09 März 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 09 März 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    30 min. Laufen
    Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter

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