JT_Trainingsplan

Donnerstag, 12 November 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 12 November 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    30 min. Ergometer oder BikeErg
    Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch @ 4 Sätze

    plus 3 x 20 Strecksprünge

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Harald + Peter

Freitag, 13 November 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Freitag, 13 November 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    60 min. Laufen mit Treppenlauf
    30 min. Ahtletik
    Dehnen

    Bei Regen kein Laufen, nur Halle

    Trainer: Peter

Samstag, 14 November 2026

  • Arbeitseinsatz (RamaDama)

    Zeit:   Samstag, 14 November 2026  @  10:00 - 12:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   Bootshaus
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Nach der Wintersaison gibt es einige Reinigungs- und Aufräumarbeiten zu erledigen.
    Laut Vereinssatzung ist dieser Termin für alle aktiven Mitglieder verpflichtend und dauert je nach Anzahl der Teilnehmer ca. 3 Stunden.

    Ansprechpartner:
    Vorstand unter E-Mail (vorstand@frc84.de)

Sonntag, 15 November 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Sonntag, 15 November 2026  @  9:00 - 11:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren
    90 min. Rudern EXA, Technikübungen
    Dehnen

    Bitte witterungsbedingte Kleidung tragen !

    Trainer: Peter + Andreas

Veröffentlicht in .