- Donnerstag, 20 November 2025
U17 - U23 - Team
Zeit: Donnerstag, 20 November 2025 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » HEUTE « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Ergometer oder BikeErg
Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - BrustBitte Handtuch für Training mitbringen !
Trainer: Peter + Harald
- Freitag, 21 November 2025
U17 - U23 - Team
Zeit: Freitag, 21 November 2025 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
60 min. Laufen mit Treppenlauf
30 min. Athletik
DehnenFelix_vH
Rudern - TWE Mannheim - RalfTrainer: Peter
- Samstag, 22 November 2025
U17 - U23 - Felix_vH
Zeit: Samstag, 22 November 2025 @ 8:30 - 10:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: Am Nordring 129a 63067 Offenbach DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
Felix_vH
Rudern - TWE MannheimTrainer: Ralf
U17 - U23 - Team
Zeit: Samstag, 22 November 2025 @ 10:00 - 11:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenWitterungsbedingt - Alternativprogramm möglich
Trainer: Peter + Harald
U15 - Team
Zeit: Samstag, 22 November 2025 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
75 min. Rudern, Technikübungen
DehnenAlternativprogramm wegen Witterung möglich
Trainer: Marina + Emilie
- Sonntag, 23 November 2025
U17 - U23 - Felix_vH
Zeit: Sonntag, 23 November 2025 @ 8:30 - 10:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: Am Nordring 129a 63067 Offenbach DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
Felix_vH
Rudern - TWE MannheimTrainer: Ralf
U17 - U23 - Team
Zeit: Sonntag, 23 November 2025 @ 10:00 - 11:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenWitterungsbedingt - Alternativprogramm möglich
Trainer: Peter + Andreas
- Montag, 24 November 2025
U15 - Team
Zeit: Montag, 24 November 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
75 min. Ergometer + Athletik
DehnenTrainer: Marina + Piet
U17 - U23 - Team
Zeit: Montag, 24 November 2025 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - BrustBitte Handtuch für Training mitbringen !
Trainer: Peter + Harald
- Dienstag, 25 November 2025
U17 - U23 - Felix_vH
Zeit: Dienstag, 25 November 2025 @ 8:30 - 10:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: Am Nordring 129a 63067 Offenbach DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
Felix_vH
90 min. Rudern EXATrainer: Ralf
- Mittwoch, 26 November 2025
U15 - Team
Zeit: Mittwoch, 26 November 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
30 min. Laufen + Athletik
DehnenTrainer: Emilie + Marina
U17 - U23 - Team
Zeit: Mittwoch, 26 November 2025 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
Intensität 1 - Erg: Intervalle: 3-4 x 1000m @ 90-95% Hfmax @ 4 min. locker
DehnenFelix_vH
90 min. BikeErgTrainer: Peter
- Donnerstag, 27 November 2025
U17 - U23 - Team
Zeit: Donnerstag, 27 November 2025 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Ergometer oder BikeErg
Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch
plus 3 x 10 Burpess - Hock StrecksprüngeTrainer: Peter + Harald
- Freitag, 28 November 2025
U17 - U23 - Team
Zeit: Freitag, 28 November 2025 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
60 min. Laufen mit Treppenlauf
30 min. Athletik
DehnenTrainer: Peter
- Samstag, 29 November 2025
U15 - Team
Zeit: Samstag, 29 November 2025 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
75 min. Rudern, Technikübungen
DehnenAlternativprogramm wegen Witterung möglich
Trainer: Marina + Emilie
- Montag, 01 Dezember 2025
U15 - Team
Zeit: Montag, 01 Dezember 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
75 min. Ergometer + Athletik
DehnenTrainer: FRancesca + Piet
- Mittwoch, 03 Dezember 2025
U15 - Team
Zeit: Mittwoch, 03 Dezember 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
30 min. Laufen + Athletik
DehnenTrainer: Emilie + Marina
- Samstag, 06 Dezember 2025
U15 - Team
Zeit: Samstag, 06 Dezember 2025 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
75 min. Rudern, Technikübungen
DehnenAlternativprogramm wegen Witterung möglich
Trainer: Francesca + Emilie
- Montag, 08 Dezember 2025
U15 - Team
Zeit: Montag, 08 Dezember 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
75 min. Ergometer + Athletik
DehnenTrainer: FRancesca + Piet
- Mittwoch, 10 Dezember 2025
U15 - Team
Zeit: Mittwoch, 10 Dezember 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
30 min. Laufen + Athletik
DehnenTrainer: Emilie + Marina
- Samstag, 13 Dezember 2025
2. Gießener Ergocup / 22. Hessen Open - Offene Hessische Landesmeisterschaften im Ergometerrudern
Zeit: Samstag, 13 Dezember 2025
Dauer: 24 Stunden
Ort: Herderschule Gießen Kropbacher Weg 45, 35398 Gießen, DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
- Montag, 15 Dezember 2025
U15 - Team
Zeit: Montag, 15 Dezember 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
75 min. Ergometer + Athletik
DehnenTrainer: FRancesca + Piet
- Mittwoch, 17 Dezember 2025
U15 - Team
Zeit: Mittwoch, 17 Dezember 2025 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Mobilisieren
30 min. Laufen + Athletik
DehnenTrainer: Emilie + Marina
JT_Trainingsplan
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