JT_Trainingsplan

Dienstag, 19 Mai 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Dienstag, 19 Mai 2026  @  17:30 - 19:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @ 3 x 20, 3 x 30, 3 x 20 Schläge in RF @ Sofort - 3 x 10 Schläge in RF

    StrenghtErg
    4 x 10 Leg Press @ Stufe 6
    Dehnen

    Trainer: Peter

Mittwoch, 20 Mai 2026

  • U15 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 20 Mai 2026  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern @ 3 x 10, 3 x 20, 3 x 30 Schläge @ SF 24
    Dehnen

    Trainer: Francesca

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 20 Mai 2026  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    90 min. Rudern @ 3 x 50 Schläge in RF @ Sofort - 3 x 10 Schläge in RF
    Dehnen

    Trainer: Harald + Peter

Donnerstag, 21 Mai 2026

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 21 Mai 2026  @  9:00 - 10:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern @ Technikübungen @ Starts 1,3,5,10,20,und 30 Schläge in RF
    Dehnen

    Trainer: Harald + Peter

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