Vorderansicht
Eingang - Mainwasenweg 33
Boote
Uns steht ein moderner Bootspark von 1er bis 8er mit 50 Booten zu Verfügung.
Fitnessraum
Raum mit 10 Ruderergometer C2, 2 AUGLETICS - Ruderergometer, 4 Spinningräder und mehrere Kraftstationen.
Trainingszeiten
Im Winterhalbjahr findet das Training in der Halle mit Kraftausdauertraining, Spinning und Ergometerrudern statt. Samstags und Sonntags wird je nach Witterungslage gerudert.
Grundkurs - Materialien für die Ruderausbildung
Und das alles unter dem Motto: „soviel Praxis wie möglich soviel Theorie wie erträglich“
Sofort den richtigen Befehl
Der Steuermann oder Obmann muss in jeder Situation laut und deutlich den angemessenen Befehl geben, ohne dass er lange überlegen muss, wie der Wortlaut für die gewünschte Wirkung ist. Dazu muss er auch stets parat haben, mit welchem Kommando die beste gewünschte Wirkung zu erzielen ist.
Ruderbefehle bestehen aus einem Ankündigungs- und einem Ausführungsteil. Dazwischen steht im folgenden Druck ein Gedankenstrich. Wer Ruderbefehle erteilt, muss nach dem Ankündigungsteil soviel Pause einlegen, dass die Mannschaft sich auf das konzentrieren kann, was gleich danach zu tun ist. Bei einigen Ruderbefehlen muss die Mannschaft nach der Ankündigung zunächst die Stellung für die Ausführung einnehmen.
Sicher rudern
Das Sicherheitshandbuch enthält neben den bewährten Informationen die DRV-Sicherheitsrichtlinien sowie die Hinweise und Ratschläge von World Rowing zum Rudern bei Kälte und Hitze.
drv-sicherheitshandbuch-2022-auszug
Sichtzeichen-und-Schallsignale-Binnen
Aktuellste Informationen bezüglich Sicherheit auf dem Wasser kann ein gedrucktes Werk nicht liefern. Dazu wird auf die Seite www.rudern.de/sicherheit verwiesen. Hier finden Sie zusätzliche Informationen, Bilder, Videos und weiterführende Internetlinks.
Detailinformationen mit Wasserpegel, Abflussmenge und Temperaturen
Wasserpegel - Frankfurt Online
Kein Ruderbetrieb ab Pegelstand 260 cm oder Abflussmenge von > 400 m³/s - Frankfurt Osthafen.