9 | 10 | 11- U15 - Team
U15 - TeamZeit: Mittwoch, 11 Februar 2026 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
Mobilisieren
30 min. Ergometer + Laufen
Vorbereitung Rowletics - Ergometer + Laufen
Dehnen Trainer: Emilie + Francesca - U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Mittwoch, 11 Februar 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
Intervalle - Ergometer 4-5x 750m @ 2min Pause @ SZ 28-30 @ jeweis Zeit um 1 sec. verbessern
Dehnen Trainer: Peter
• • | 12- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Donnerstag, 12 Februar 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
20 min. Ergometer oder BikeErg
Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Max-Werte in Tabelle eintragen ! Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter
• | 13- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Freitag, 13 Februar 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U19 - U23 - Team
Mobilisieren,
60 min Laufen mit Treppenlauf
30 min. Athletik (StrenghErg-20er Serie Kraftermittlung)
Dehnen Trainer: Peter
• | 14- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Samstag, 14 Februar 2026 @ 10:00 - 11:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
Ergometer 4 x 15 min @ 3 min Pause
Dehnen Trainer: Harald - U15 - Team
U15 - TeamZeit: Samstag, 14 Februar 2026 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
Mobilisieren
75 min. Alternativprogramm
Dehnen Alternativprogramm wegen Witterung möglich - Vorbereitzung Rowletics - Ergometer + Laufen Trainer: Emilie + Francesca
• • | 15- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Sonntag, 15 Februar 2026 @ 10:00 - 11:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Alternativtraining
Dehnen Trainer: Peter + Andreas
• |
16- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Montag, 16 Februar 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Fehlende Max-Werte in Tabelle eintragen ! Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Harald
• | 17 | 18 | 19- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Donnerstag, 19 Februar 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
20 min. Ergometer oder BikeErg
Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch
plus 3 x 20 Strecksprünge Fehlende Max-Werte in Tabelle eintragen ! Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter
• | 20 | 21 | 22 |
23- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Montag, 23 Februar 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter
• | 24 | 25 | 26- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Donnerstag, 26 Februar 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
20 min. Ergometer oder BikeErg
Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter
• | 27 | 28 | |
