JT_Trainingsplan

Donnerstag, 11 Dezember 2025

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 11 Dezember 2025  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:    » » » HEUTE « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Ergometer oder BikeErg
    Kraftausdauer (KA1) -@17-20 WH 60% v. 1RM @ 6 Übungen @ 4 Sätze

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter + Harald

Samstag, 13 Dezember 2025

  • 2. Gießener Ergocup / 22. Hessen Open - Offene Hessische Landesmeisterschaften im Ergometerrudern

    Zeit:   Samstag, 13 Dezember 2025
    Dauer: 24 Stunden
    Ort:   Herderschule Gießen Kropbacher Weg 45, 35398 Gießen, Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Leichtgewichte:
    Waage von 10:00 - 11:00 Uhr !!!

    R04 - Jung 1x 11J. - 500m - 3 - Franz - 10:00 Uhr
    R05 - Mäd 1x 12J. - 1000m - 1 - Inga - 10:10 Uhr

    R19 - JM 1x B - 1500m - 6 - Hendrik - 11:30 Uhr
    R19 - JM 1x B - 1500m - 18 - Badr - 11:30 Uhr
    R20 - JM 1x B LG - 1500m - 23 - Henry - 12:00 Uhr
    R20 - JM 1x B LG - 1500m - 10 - Moritz - abgemeldet

    R21 - JF 1x A - 2000m - 6 - Hannah - abgemeldet
    R22 - JF 1x A LG - 2000m - 2- Rosalie - 12:30 Uhr
    R22 - JF 1x A LG - 2000m - 3 - Teresa - 12:30 Uhr
    R23 - JM 1x A - 2000m - 5 - Felix_N - 12:45 Uhr
    R25 - SF 1x B - 2000m - 4 - Laura - 13:00 Uhr
    R25 - SF 1x B - 2000m - 4 - Kati - 13:00 Uhr

    R45 - JM 4x B - 500m - 2- Henry, Moritz, Badr, Hendrik - 14:30 Uhr

    R48 - SF 4x A - 350m - 1 - Miriam, Laura, Kati, Francesca - 14:45 Uhr

  • U15 - Team

    Zeit:   Samstag, 13 Dezember 2025  @  12:00 - 13:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern, Technikübungen
    Dehnen

    Alternativprogramm wegen Witterung möglich

    Trainer: Emilie + Marina

Montag, 15 Dezember 2025

  • U15 - Team

    Zeit:   Montag, 15 Dezember 2025  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Ergometer + Athletik
    Dehnen

    Trainer: FRancesca + Piet

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 15 Dezember 2025  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Laufen
    Kraftausdauer (KA1) -@17-20 WH 60% v. 1RM @ 6 Übungen @ 4 Sätze

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter + Harald

Dienstag, 16 Dezember 2025

  • U17 - U23 - Felix_vH

    Zeit:   Dienstag, 16 Dezember 2025  @  8:30 - 10:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   Am Nordring 129a 63067 Offenbach Deutschland
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    90 min. Rudern EXA

    Trainer: Ralf

Mittwoch, 17 Dezember 2025

  • U15 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 17 Dezember 2025  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    30 min. Laufen + Athletik
    Dehnen

    Trainer: Emilie + Marina

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Mittwoch, 17 Dezember 2025  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    Intensität - Erg: Intervalle: 4 x 750m @ 90-95% Hfmax @ 4 min. locker
    Dehnen

    Trainer: Peter

Donnerstag, 18 Dezember 2025

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Donnerstag, 18 Dezember 2025  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Ergometer oder BikeErg
    Kraftausdauer (KA1) -@17-20 WH 60% v. 1RM @ 6 Übungen @ 4 Sätze

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter + Harald

Freitag, 19 Dezember 2025

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Freitag, 19 Dezember 2025  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    60 min. Laufen mit Treppenlauf
    30 min. Athletik
    Dehnen

    Trainer: Peter

Samstag, 20 Dezember 2025

  • U15 - Team

    Zeit:   Samstag, 20 Dezember 2025  @  12:00 - 13:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Rudern, Technikübungen
    Dehnen

    Alternativprogramm wegen Witterung möglich

    Trainer: Francesca + Emilie

Montag, 22 Dezember 2025

  • U15 - Team

    Zeit:   Montag, 22 Dezember 2025  @  17:00 - 18:30
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Mobilisieren
    75 min. Ergometer + Athletik
    Dehnen

    Trainer: FRancesca + Piet

  • U17 - U23 - Team

    Zeit:   Montag, 22 Dezember 2025  @  17:30 - 19:00
    Dauer: 2 Stunden
    Ort:   FRC84
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    U17 - U23 - Team
    Mobilisieren,
    20 min. Laufen
    Kraftausdauer (KA1) -@17-20 WH 60% v. 1RM @ 6 Übungen @ 4 Sätze

    Bitte Handtuch für Training mitbringen !

    Trainer: Peter + Harald

Samstag, 27 Dezember 2025

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Sonntag, 28 Dezember 2025

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Montag, 29 Dezember 2025

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Dienstag, 30 Dezember 2025

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Mittwoch, 31 Dezember 2025

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Donnerstag, 01 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Freitag, 02 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Samstag, 03 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Sonntag, 04 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Montag, 05 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Dienstag, 06 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Mittwoch, 07 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Donnerstag, 08 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Freitag, 09 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

Samstag, 10 Januar 2026

  • U23 - Felix_vH

    Zeit:   Samstag, 27 Dezember 2025 - Samstag, 10 Januar 2026  @  
    Dauer: 2 Wochen
    Ort:   Aigues-Mortes 30220 Aigues-Mortes, France
    Training:  » » » GEPLANT « « «

    Felix_vH
    Trainingslager

    Trainer: Ralf

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