- Sonntag, 05 Mai 2024
1. Internationale Junioren Regatta
Zeit: Sonntag, 05 Mai 2024
Dauer: 24 Stunden
Ort: Regattastrecke Oberschleißheim Dachauer Straße 35, 85764 Oberschleißheim, DeutschlandTraining: » » » HEUTE « « «
R230 - JM 2- A -19 - Heat 1-4 - Felix, Maurits - 14:17 Uhr
R232 - JM 1x B LG - 20 - Heat 1-4 - Piet - 15:01 Uhr
R219 - JF 8+ A - 3 - Finale A - Franci - 16:21 UhrAnsprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)126. Bernburger Ruder-Regatta
Zeit: Sonntag, 05 Mai 2024
Dauer: 24 Stunden
Ort: Bernburg (Saale) Sachsen-Anhalt, DeutschlandTraining: » » » HEUTE « « «
R119 - JF 2x A/B - 1 - Miriam, Marie - 10:12 Uhr
R173 - JF 1x A/B - 2 - Miriam - 14:18 UhrU19 - U23 - Team
Zeit: Sonntag, 05 Mai 2024 @ 9:00 - 10:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » HEUTE « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Rudern nach Griesheim,
darin 2 x 7 min. in RF
DehnenU19 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Rudern nach Griesheim,
darin 2 x 7 min. in RF
DehnenTrainer: Andreas
- Montag, 06 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Montag, 06 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene
U17_Level 2 - Team
Zeit: Montag, 06 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Peter
U17 - U23 - Team
Zeit: Montag, 06 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenU19 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenU17 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenTrainer: Harald
Boote abladen, reinigen und aufriggern
- Dienstag, 07 Mai 2024
U17 - U23 - Team
Zeit: Dienstag, 07 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen,
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU19 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU17 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeTrainer: Peter
- Mittwoch, 08 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Mittwoch, 08 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene
U17_Level 2 - Team
Zeit: Mittwoch, 08 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Francesca
U17 - U23 - Team
Zeit: Mittwoch, 08 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern darin
1 Pyramiden 20/30/40/50/40/30/20 in RF,
4 x "Sofort" mit 10 Schlägen in RF
DehnenU19 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern darin
1 Pyramiden 20/30/40/50/40/30/20 in RF,
4 x "Sofort" mit 10 Schlägen in RF
DehnenU17 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern darin
1 Pyramiden 20/30/40/50/40/30/20 in RF,
4 x "Sofort" mit 10 Schlägen in RF
DehnenTrainer: Peter
Anmerkung:
(Anzahl der Ruheschläge gleich Anzahl der nächsten Schläge)
Dehnen
- Donnerstag, 09 Mai 2024
U17 - U23 - Team
Zeit: Donnerstag, 09 Mai 2024 @ 9:00 - 10:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern, darin 6 x 30 Schläge mit Start in RF,
4 x "Sofort" mit 10 Schlägen in RF
DehnenU19 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern, darin 6 x 30 Schläge mit Start in RF,
4 x "Sofort" mit 10 Schlägen in RF
DehnenU17 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern, darin 6 x 30 Schläge mit Start in RF,
4 x "Sofort" mit 10 Schlägen in RF
DehnenTrainer: Harald + Peter
- Freitag, 10 Mai 2024
U17 - U23 - Team
Zeit: Freitag, 10 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
60 min. Rudern EXA, Technikübungen,
Startübungen 1-3-5-10-20-30
DehnenU19 - Team
Mobilisieren,
60 min. Rudern EXA, Technikübungen,
Startübungen 1-3-5-10-20-30
DehnenU17 - Team
Mobilisieren,
60 min. Rudern EXA, Technikübungen,
Startübungen 1-3-5-10-20-30
DehnenTrainer: Peter
Boote verladen für Heidelberg,
1er - Emma, Jürgen M., Frechsdachs, Veni, Flipper, Finish
2er - Catherine, Baghira, Follow me
- Samstag, 11 Mai 2024
90. Heidelberger Ruder-Regatta
Zeit: Samstag, 11 Mai 2024
Dauer: 24 Stunden
Ort: Neuenheimer Landstraße 3A Heidelberg, DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
Abfahrt FRC84 - 7:00 Uhr
R112- SF 2x A - 1/19 - Heat 1 - Kati, Paula - 10:10 Uhr
R112 - SF 2x A - 5/19 - Heat 2 - Marlene, Lena - 10:10 Uhr
R116b - JM 1x B LG - 13/15 - Heat 4 - Piet - 10:36 Uhr
R118 - JM 1x A LiG - 3/8 - Heat 1 - Julian - 10:52 Uhr
R124a - JF 1x B LG - 3/7 - Heat 1 - Frida - 12:20 Uhr
R145 - JF 1x A - 3/8 - Heat 1 - Laura - 13:37 Uhr
R146 - JM 2- A - 2/6 - Felix, Maurits - Heat 1 - 13:41 Uhr
R149 - SF 1x A - 2/4 - Miriam - Heat1 - 13:49 Uhr
R149 - SF 1x A - 4/4 - Lena - Heat 1 - 13:49 Uhr
R167 - Mäd 1x 14J - 4/12 - Heat 1 - Hannah - 16:15 UhrU17_Level 2 - Team
Zeit: Samstag, 11 Mai 2024 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Francesca
- Sonntag, 12 Mai 2024
90. Heidelberger Ruder-Regatta
Zeit: Sonntag, 12 Mai 2024
Dauer: 24 Stunden
Ort: Neuenheimer Landstraße 3A Heidelberg, DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
Abfahrt FRC84 - 8:00 Uhr
R212- SF 2x A - 2/16 - Heat ? - Kati, Paula - 10:25 Uhr
R212 - SF 2x A - 13/19 - Heat ? - Marlene, Lena - 10:25 Uhr
R216b - JM 1x B LG - 10/15 - Heat ? - Piet - 10:51 Uhr
R217 - JM 1x A - 14/19 - Heat ? - Maurits - 10:59 Uhr
R218 - JM 1x A LG - 1/8 - Heat ? - Julian - 11:09 Uhr
R224a - JF 1x B LG - 2/5 - Heat 1 - Frida - 11:25 Uhr
R245 - JF 1x A
R246 - JM 2- A - 6/6 - Felix, Maurits - Heat ? - 13:40 Uhr
R249 - SF 1x A - 5/5 - Lena - Heat ? - 13:48 Uhr
R249 - SF 1x A - 5/5 - Miriam - Heat ?- 13:48 Uhr
R267 - Mäd 1x 14J - 5/13 - Heat 2 - Hannah - 16:22 Uhr
- Montag, 13 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Montag, 13 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene + Emilie
U17_Level 2 - Team
Zeit: Montag, 13 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Emilie
U17 - U23 - Team
Zeit: Montag, 13 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenU19 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenU17 - Team
Mobilisieren,
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
DehnenTrainer: Harald
- Dienstag, 14 Mai 2024
U17 - U23 - Team
Zeit: Dienstag, 14 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen,
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU19 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU17 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeTrainer: Peter
- Mittwoch, 15 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Mittwoch, 15 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene
U17_Level 2 - Team
Zeit: Mittwoch, 15 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Francesca
- Samstag, 18 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Samstag, 18 Mai 2024 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene
U17_Level 2 - Team
Zeit: Samstag, 18 Mai 2024 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Francesca
- Dienstag, 21 Mai 2024
U17 - U23 - Team
Zeit: Dienstag, 21 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen,
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU19 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU17 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeTrainer: Peter
- Mittwoch, 22 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Mittwoch, 22 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene
U17_Level 2 - Team
Zeit: Mittwoch, 22 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Francesca
- Samstag, 25 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Samstag, 25 Mai 2024 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene
U17_Level 2 - Team
Zeit: Samstag, 25 Mai 2024 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Francesca
- Montag, 27 Mai 2024
U15 - Team
Zeit: Montag, 27 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Marlene + Emilie
- Dienstag, 28 Mai 2024
U17 - U23 - Team
Zeit: Dienstag, 28 Mai 2024 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen,
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU19 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeU17 - Team
Mobilisieren,
30 min. Laufen
Maximalkraft (MK) - Beine + Rücken + Arme
4 Sätze
Springbox - 3 x 10 SprüngeTrainer: Peter
- Mittwoch, 29 Mai 2024
U17_Level 2 - Team
Zeit: Mittwoch, 29 Mai 2024 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84Training: » » » GEPLANT « « «
Rudern - 8 ... 12 km
Trainer: Francesca
- Donnerstag, 30 Mai 2024
Rangliste_U23
Zeit: Donnerstag, 30 Mai 2024
Dauer: 24 Stunden
Ort: Allermöher Deich 36 Hamburg, DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
TL: Marlene + Lena
Donnerstag - U23 Rangliste
Ansprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)
- Freitag, 31 Mai 2024
Internationale DRV-Junioren Regatta
Zeit: Freitag, 31 Mai 2024 - Sonntag, 02 Juni 2024 @
Dauer: 3 Tagen
Ort:Training: » » » GEPLANT « « «
Freitag - U19 Rangliste - Franci, Felix, Maurits
U17 - PietAnsprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)Rangliste_U19
Zeit: Freitag, 31 Mai 2024 @ 14:00 - 18:00
Dauer: 4 Stunden
Ort: Allermöher Deich 36 Hamburg, DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
TL: Franci, Felix, Maurits
ab 14:00 Uhr VL
ab 16:30 Uhr HFAnsprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)
- Samstag, 01 Juni 2024
Internationale DRV-Junioren Regatta
Zeit: Freitag, 31 Mai 2024 - Sonntag, 02 Juni 2024 @
Dauer: 3 Tagen
Ort:Training: » » » GEPLANT « « «
Freitag - U19 Rangliste - Franci, Felix, Maurits
U17 - PietAnsprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)88. Kasseler Ruderregatta mit Landesentscheid Jungen und Mädchen
Zeit: Samstag, 01 Juni 2024 - Sonntag, 02 Juni 2024 @
Dauer: 2 Tagen
Ort: Auf der gestauten FuldaTraining: » » » GEPLANT « « «
Ansprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)Internationale 65. Ratzeburger Ruderregatta
Zeit: Samstag, 01 Juni 2024 - Sonntag, 02 Juni 2024 @
Dauer: 2 Tagen
Ort: Ratzeburg Schleswig-Holstein, DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
U23 - Sportler - Marlene, Lena, Kati, Miriam
Ansprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)
- Sonntag, 02 Juni 2024
Internationale DRV-Junioren Regatta
Zeit: Freitag, 31 Mai 2024 - Sonntag, 02 Juni 2024 @
Dauer: 3 Tagen
Ort:Training: » » » GEPLANT « « «
Freitag - U19 Rangliste - Franci, Felix, Maurits
U17 - PietAnsprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)88. Kasseler Ruderregatta mit Landesentscheid Jungen und Mädchen
Zeit: Samstag, 01 Juni 2024 - Sonntag, 02 Juni 2024 @
Dauer: 2 Tagen
Ort: Auf der gestauten FuldaTraining: » » » GEPLANT « « «
Ansprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)Internationale 65. Ratzeburger Ruderregatta
Zeit: Samstag, 01 Juni 2024 - Sonntag, 02 Juni 2024 @
Dauer: 2 Tagen
Ort: Ratzeburg Schleswig-Holstein, DeutschlandTraining: » » » GEPLANT « « «
U23 - Sportler - Marlene, Lena, Kati, Miriam
Ansprechparter:
Peter_G unter E-Mail (trainer@frc84.de)
JT_Trainingsplan
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