JT_Trainingskalender

	März 2026
Mo.	Di.	Mi.	Do.	Fr.	Sa.	So.
						1 TWE_Dortmund_Felix_vH TWE_Dortmund_Felix_vH Zeit: Freitag, 27 Februar 2026 @ 5:00 - Sonntag, 01 März 2026 @ 13:00 Dauer: 2 Tagen Ort: Felix_vH U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Sonntag, 01 März 2026 @ 10:00 - 11:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 90 min. Ausdauer- und Athletik Dehnen Trainer: Peter + Andreas • •
2 U15 - Team U15 - Team Zeit: Montag, 02 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Marina U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Montag, 02 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 30 min. Laufen Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch plus 3 x 20 Strecksprünge Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter • •	3	4 U15 - Team U15 - Team Zeit: Mittwoch, 04 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Emilie + Francesca U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Mittwoch, 04 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 20 min WarmUp @ Ergometerbestzeit - 1,5k bzw. 2k @ 20 min Cooldown Dehnen Trainer: Peter • •	5 U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Donnerstag, 05 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 20 min. Ergometer oder BikeErg Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter •	6 U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Freitag, 06 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U19 - U23 - Team Mobilisieren, 60 min Laufen mit Treppenlauf 30 min. Athletik Dehnen Trainer: Peter •	7 U15 - Team U15 - Team Zeit: Samstag, 07 März 2026 @ 12:00 - 13:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Emilie + Francesca •	8
9 U15 - Team U15 - Team Zeit: Montag, 09 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Piet + Francesca U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Montag, 09 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 30 min. Laufen Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter • •	10	11 U15 - Team U15 - Team Zeit: Mittwoch, 11 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Emilie + Francesca U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Mittwoch, 11 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 20 min WarmUp @ Ergometerbestzeit - 1,5k bzw. 2k @ 20 min Cooldown Dehnen Trainer: Peter • •	12 U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Donnerstag, 12 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 20 min. Ergometer oder BikeErg Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch plus 3 x 20 Strecksprünge Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Harald •	13 U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Freitag, 13 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U19 - U23 - Team Mobilisieren, 60 min Laufen mit Treppenlauf 30 min. Athletik Dehnen Trainer: Peter •	14 U15 - Team U15 - Team Zeit: Samstag, 14 März 2026 @ 12:00 - 13:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Rudern Witterungsbedingt auch Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Emilie + Francesca •	15
16 U15 - Team U15 - Team Zeit: Montag, 16 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Piet + Francesca U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Montag, 16 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 20 min. Laufen Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Harald • •	17	18 U15 - Team U15 - Team Zeit: Mittwoch, 18 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Emilie + Francesca •	19 U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Donnerstag, 19 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 20 min. Ergometer oder BikeErg Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Peter •	20	21 Langstrecke Erlangen ? vorher 28.03. Langstrecke Erlangen ? vorher 28.03. Zeit: Samstag, 21 März 2026 Dauer: 24 Stunden Ort: U15 - Team U15 - Team Zeit: Samstag, 21 März 2026 @ 12:00 - 13:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Rudern Witterungsbedingt auch Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Emilie + Francesca • •	22
23 U15 - Team U15 - Team Zeit: Montag, 23 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Piet + Francesca U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Montag, 23 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 30 min. Laufen Maximalkraft (MK) Brust - Arme - Rücken - Bauch plus 3 x 20 Strecksprünge Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Harald • •	24	25 U15 - Team U15 - Team Zeit: Mittwoch, 25 März 2026 @ 17:00 - 18:30 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 Mobilisieren 75 min. Ergometer + Athletik + Laufen Dehnen Trainer: Emilie + Francesca •	26 U17 - U23 - Team U17 - U23 - Team Zeit: Donnerstag, 26 März 2026 @ 17:30 - 19:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren, 20 min. Ergometer oder BikeErg Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Harald •	27	28 Langstrecke Leipzig Langstrecke Leipzig Zeit: Samstag, 28 März 2026 - Sonntag, 29 März 2026 @ Dauer: 2 Tagen Ort: Arbeitseinsatz (RamaDama) Arbeitseinsatz (RamaDama) Zeit: Samstag, 28 März 2026 @ 10:00 - 13:00 Dauer: 3 Stunden Ort: Bootshaus Nach der Wintersaison gibt es einige Reinigungs- und Aufräumarbeiten zu erledigen. Laut Vereinssatzung ist dieser Termin für alle aktiven Mitglieder verpflichtend und dauert je nach Anzahl der Teilnehmer ca. 3 Stunden. Ansprechpartner: Vorstand unter E-Mail (vorstand@frc84.de) • •	29 Langstrecke Leipzig Langstrecke Leipzig Zeit: Samstag, 28 März 2026 - Sonntag, 29 März 2026 @ Dauer: 2 Tagen Ort: •
30 U17 - U23 - JuniorCamp U17 - U23 - JuniorCamp Zeit: Montag, 30 März 2026 - Freitag, 10 April 2026 @ Dauer: 2 Wochen Ort: FRC84 U17 - U23 - JuniorCamp 1 E U17 - U23 - JuniorCamp 1 E Zeit: Montag, 30 März 2026 @ 9:00 - 11:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U17 - U23 - Team Mobilisieren 90 min. Rudern EXA, Technikübungen Dehnen Erholung und Mittagessen Zuhause __ Trainer: Harald + Peter U17 - U23 - JuniorCamp 2 E U17 - U23 - JuniorCamp 2 E Zeit: Montag, 30 März 2026 @ 16:00 - 18:00 Dauer: 2 Stunden Ort: FRC84 U19 + U23 - Team Mobilisieren 90 min. Rudern EXA mit Videoaufnahmen Dehnen Trainer: Harald + Peter • • •	31 U17 - U23 - JuniorCamp U17 - U23 - JuniorCamp Zeit: Montag, 30 März 2026 - Freitag, 10 April 2026 @ Dauer: 2 Wochen Ort: FRC84 •

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