12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Samstag, 17 Oktober 2026 @ 9:00 - 11:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
Dehnen Trainer: Peter - U15 - Team
U15 - TeamZeit: Samstag, 17 Oktober 2026 @ 12:00 - 13:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
Mobilisieren
75 min. Rudern, Technikübungen
Dehnen Trainer: Francesca + Emilie
| 18- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Sonntag, 18 Oktober 2026 @ 9:00 - 11:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
Dehnen Trainer: Peter - Andreas
|
19- U15 - Team
U15 - TeamZeit: Montag, 19 Oktober 2026 @ 17:00 - 18:30
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
Mobilisieren
75 min. Laufen und Athletik
Dehnen Trainer: Piet + Laura - U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Montag, 19 Oktober 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
WarmUp - 10 min.
Ergometer - 1000m und 1500m @ max 90 % Hfmax @ 5 min. Pause
Cooldown - 10 min.
Dehnen Trainer: Harald + Peter
| 20 | 21- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Mittwoch, 21 Oktober 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
WarmUp - 10 min.
Ergometer - Eingangstest @ 1,5k bzw. 2k @ 95-100% Hfmax
Cooldown - 10 min.
Dehnen Trainer: Harald + Peter
| 22- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Donnerstag, 22 Oktober 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
30 min. Ergometer oder BikeErg
Maximalkraft (MK) Beine - Rücken - Brust @ 4 Sätze KEIN Training wenn am Freitag der Ergometer - Eingangstest nach geholt wird Bitte Handtuch für Training mitbringen ! Trainer: Harald + Peter
| 23- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Freitag, 23 Oktober 2026 @ 17:30 - 19:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren,
75 min. Laufen mit Treppenlauf
Dehnen ERSATZTERMIN
Mobilisieren,
WarmUp - 10 min.
Ergometer - Eingangstest @ 1,5k bzw. 2k @ 95-100% Hfmax
Cooldown - 10 min.
Dehnen Trainer: Peter
| 24- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Samstag, 24 Oktober 2026 @ 9:00 - 11:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
Dehnen Trainingsbesprechung - Jahresplanung 2027 - ca. 60 min. Trainer: Peter
| 25- U17 - U23 - Team
U17 - U23 - TeamZeit: Sonntag, 25 Oktober 2026 @ 9:00 - 11:00
Dauer: 2 Stunden
Ort: FRC84
U17 - U23 - Team
Mobilisieren
90 min. Rudern EXA, Technikübungen
Dehnen Trainer: Peter - Andreas
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